昌邑市率先在全市范围内实施中小学“五育健心”心理健康课程，构建了涵盖心理健康教育、道德与法治、体育与劳动、艺术表达、家校社协同五大模块的心理健康教育课程体系，通过整合德育的价值引领、智育的思维训练、体育的身心调节、美育的情感表达、劳育的实践赋能，形成“以德育心、以智砺心，以体强心、以美润心、以劳固心”的全方位育人模式。
昌邑市奎聚街道文山小学以“文武育心，快乐成长”为目标，通过“抱拳”修礼仪、“马步”稳心神、“冲拳”释压力、“收势”归平静等武术训练与心理健康相融合的活动，助力学生强身健体，培养自信、专注等心理品质，实现身心双重成长。
昌邑市都昌街道都昌小学深挖传统养生功法价值，打造“八段锦·心晴小课堂—一分钟解压操”特色项目，将八段锦技法与心理疏导巧妙融合。对八段锦的“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等核心动作进行简化适配，学生利用课间一分钟练习，在舒展肢体中释放压力，于节律动作里平复情绪，实现身体放松与心理调适的双重提升。
昌邑市卜庄镇大陆学区小学以体育游戏融合心理引导为核心特色，开发“课间心体趣跃坊”。设计“轻运动+微互动”游戏，如“协作贪吃蛇”“趣味移山洞”。实施中以班级为单位，每日课间开展10分钟活动，教师同步引导学生关注情绪，提升协作力。
展开剩余72%昌邑树屏学校以“每周三下午体育嘉年华”为载体，打造心理健康教育特色阵地。活动摒弃单一竞技模式，融合坐地而起团体辅导、足球社团、韵律操等多元形式。实施中以“趣味+协作”为核心，先分组适配活动，再通过互动任务强化团队联结。此举有效疏解学生压力，增强同伴信任感与归属感，学生情绪调节能力显著提升，校园呈现积极向上的心理氛围。
潍坊环境工程职业学院将“心理健康教育”与“体育活动”相融合，设计了“同心鼓”“不倒森林”“珠行万里”“企鹅漫步”等户外心理素质拓展训练项目。通过参与实践体验，深刻体会到身心健康相辅相成的关系，有效提升了抗挫折能力、团队协作精神和集体荣誉感，实现了“以体强心、以心促体”的育人目标，为未来的学习和生活注入了新的动力。
昌邑市第一中学创新开展“跃动身心・融乐成长：助力高一新生适应”体育心理融合活动，以花开花落、心有千千结、人椅、小鸡变凤凰、旋风跑5项趣味项目为载体，通过协作式运动搭建互动平台。实施中以游戏化路径引导学生打破隔阂，建立信任，有效助力新生快速融入集体，缓解适应焦虑，显著提升其归属感与人际交往能力，为高中阶段心理健康奠定坚实基础。
昌邑市文山中学开展了融合手球元素的“趣味手球 跃动向阳”特色心理扩展活动，让学生在奔跑、传球、投掷间，收获健康与快乐。运动时的汗水能带走烦恼，协作中的笑容能拉近心的距离。当手球的活力撞上心理关怀的温柔，碰撞出无限趣味。
昌邑市第一实验小学将乒乓球创新运动与心理健康教育结合，推出颠球、跳格子、协作运球等项目。学生颠球练专注、跳格子树自信、协作运球学包容，还借定点攻球、准度比拼锤炼抗挫折力与平和心态。家长反馈孩子更沉稳，学校后续将优化项目，持续探索“运动 + 心育” 模式，助力学子健康成长。
昌邑市第二实验小学探索将“足球运动”与“心理健康教育”相融合，近期开展了“健康心灵·绿茵同行”特色活动。该活动创新设计了“快速传球，懂得合作”“自如控球，建立自信”“精准射门，学会专注”等项目，在“以体强心”心理体能双提升活动中，学生释放情绪，学会合作，增强沟通，极大地促进了身心健康发展。
昌邑市市立幼儿园开展以“以体韵心 勇伴成长”为主题的心理体能特色活动。创新设计“挑战平衡木，习得专注”“侧手撑跳，积攒勇气”“翻山越岭，涵养毅力”等项目，不仅有效锻炼幼儿的肢体协调能力，更让他们在趣味挑战中释放情绪，建立自信，学会坚持，提升抗挫能力。
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供稿：昌邑市教体局
编辑：潍小育
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